განუზომელია ცურვის მნიშვნელობა ადამიანის ჯანმრთელობის განმტკიცებისა და ფიზიკური სრულყოფის საქმეში. სისტემატური ვარჯიშები ცურვაში ახდენს კეთილსასურველ ზემოქმედებას ორგანიზმზე: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემებს და აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას. ცურვის დროს მოცურავის კუნთები დინამიკურ მუშაობას ასრულებენ. მოვარჯიშეებს უვითარდებათ კუნთური ძალა. ცურვისას მუშაობაში ჩართულია ყველა ძირითადი ჯგუფის კუნთები, რაც ხელს უწყობს ადამიანის ჰარმონიულ განვითარებას.
ცურვის დროს სუნთქვა სრულდება რთულ გარემო პირობებში. ჩასუნთქვის და განსაკუთრებით კი ამოსუნთქვის დროს მოცურავეს უხდება წყლის წინააღმდეგობის დაძლევა. ამის გამო ეს სახეობა ერთ-ერთი ეფექტური საშულებაა სასუნთქი კუნთების განვითარებისათვის. ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობის მიხედვით მოცურავეებს, სპორტის სხვა სახეობების წარმომადგენლებთან შედარებით, ერთ-ერთი პირველი ადგილი უჭირავთ.
სხეულის ჰორიზონტალური მდგომარეობა ცურვის დროს აადვილებს გულის მუშაობას, რადგან ამ პირობებში სისხლის მოძრაობას სიმძიმის ძალა არ ეწინააღმდეგება. გულის მოქმედებისათვის დადებითი ფაქტორია ჩონჩხის კუნთების რიტმული შეკუმშვა, რომელიც შეესაბამება ღრმა სუნთქვას, რაც აძლიერებს გულისკენ ვენური სისხლის მოდენას და ხელს უწყობს გულის კუნთების განვითარებას.
დიდია ცურვის მნიშვნელობა ადამიანის ნერვული სისტემის ფორმირებაზე. სპორტის ამ სახეობაში ვარჯიში ამცირებს ზედმეტ აღგზნებადობას და ნერვულ დაძაბულობას, ადამიანი ხდება მშვიდი და უფრო გაწონასწორებული.
ცივ წყალში ადამიანის დიდი ხნით ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის გადაცივება, მაგრამ მოცურავეებს სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნების უზრუნველყოფის პროცესები უფრო სრულყოფილი აქვთ, ვიდრე არაადაპტირებულ ადამიანებს. ამდენად, ცურვა ორგანიზმის გაკაჟების ერთ-ერთ ეფექტურ საშუალებადაც ითვლება.
ცურვა ადამიანის აუცილებელი სასიცოცხლო მოთხოვნილებაა და ამიტომ ყველა უნდა ფლობდეს მას. ცურვის არცოდნის გამო ჯერ კიდევ მრავალია უბედური შემთხვევა, წყლის სტიქიის მსხვერპლი.
No comments:
Post a Comment